Mỡ bụng – kẻ thù đáng ghét không chị em nào muốn sở hữu. Nhưng lỡ không may bị mỡ bụng ghé thăm, vẫn có những cách đuổi nó đi vô cùng hiệu quả.

Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả chính là các bài tập, các phương pháp bằng tự nhiên.

Một trong những cách giảm mỡ bụng không gây tác dụng phụ, an toàn, không kéo theo những mệt mỏi cho người thực hiện là phương pháp giảm cân tự nhiên với những phương pháp hiệu quả sau.

Xông hơi giảm mỡ bụng an toàn

Chỉ cần 2-3 tiếng xông hơi mỗi ngày, mỡ bụng nhanh chóng được đánh tan, mỗi ngày giảm khoảng 1kg rồi là chuyện hiển nhiên.

Phương pháp này giúp cơ thể khoan khoái, tiêu mỡ bằng cách sử dụng nhiệt, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi, nhờ đó mà giảm trọng lượng cơ thể ngay tức khắc.

Uống trà nóng với ăn 1 trái chuối mỗi ngày

Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với những người có tiền sử về rối loạn tiêu hóa, vì ăn chuối có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa, hơn nữa chuối còn đẩy các chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Chuối có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả, dùng với trà còn cải thiện tinh thần người dùng.

Ưu điểm của phương pháp này là hết sức an toàn, tiết kiệm, tiện dụng và giảm mỡ cực hiệu quả nếu thực hiện thường xuyên.

Nước cốt chanh không lo mỡ bụng.

Không cần ai nói, thì chắc chắn bạn cũng biết nước cốt chanh dù uống trực tiếp hay thoa vào bụng, thì vẫn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước cốt chanh giúp đào thải độc tố ra khỏi gan, thận, trao đổi chất, khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện tốc độ lưu thông của máu, là nhân tố hỗ trợ giảm cân.

Kiên trì uống nước chanh trong vòng 1 tuần liên tuc sẽ làm giảm ít nhất 4cm vòng hai.

Bên cạnh đó, nước cốt chanh có thể uống lúc khát giúp giải căng thẳng, mệt mỏi.

Muối rang nghe lạ mà giảm mỡ bụng cực hiệu quả.

Theo nghiên cứu, muối có tác dụng làm săn chắc cơ bụng và lần nào cũng hiệu quả.

Bạn lấy ½ bát muối và đem rang nóng trên nửa lim dim. Đổ muối đã được rang nóng ra 1 cái khăn mặt sạch, rồi chườm lên vùng bụng, sau đó xoa xoa đều quanh bụng để tránh bỏng.

Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng mỡ tích tụ dưới lớp da bụng, từ đó làm tiêu mỡ, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng hơn.

Tập thể dục.

Đây chính là “thần dược” trị mỡ bụng nhanh nhất, nhất là với những người muốn thu nhỏ kích thước vòng bụng trong khoảng thời gian ngắn, đặc biệt là phương pháp hít đất.

Thời điểm hít đất thích hợp nhất là buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy. Bạn nằm trên sàn nhà bằng phẳng và để 2 tay song song với mặt đất. Lưu ý mặc quần áo thoải mái. Dùng tay để nâng cơ thể lên, sao cho cơ thể vẫn song song với mặt đất. Thực hiện hít vào thở ra, mũi chân phải vuông 1 góc 90 độ so với sàn nhà. Lên xuống đều đặn.

Phương pháp này không những tăng cường sức khỏe, vừa giảm mỡ bụng mà cánh tay cũng thon gọn hơn.

Uống nước nhiều

Uống nước không chỉ giúp cơ thể có sức khỏe tốt mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Mỗi ngày nên uống ít nhất 8 ly nước để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa máu và các chất, khiến cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, tiêu thụ lượng calo lớn.

Bỏ ngay thói quen vừa ăn xong đã leo lên giường nằm.

Mới ăn no, lại nằm ngay lên giường sẽ gây ức chế cho dạ dày, khiến thức ăn không tiêu hóa được, thức ăn tích tụ ở dạ dà, tạo thành mỡ bụng nhiều.

Ngồi đúng cách

Hãy điều chỉnh lại dáng ngồi để khắc phục nhược điểm dáng người, nếu ngồi lâu thì cứ 2 tiếng lại đứng lên vận động toàn cơ thể và bụng khoảng 5-10 phút.

Những cách trên có vẻ đơn giản, nhưng để kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày, thật không dễ dàng với nhiều người.

Chị em hãy nhớ, giảm cân là cả một quá trình, nên kiên trì thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.